Tai Chi
"Günde iki kez tai chi yapan bir kişi; Bir bebeğin esnekliğine, bir demircinin gücüne, bir bilgenin ruhuna sahip olur" Çin Atasözü
Tai Chi Chuan – Yüce Doruk
Çin kökenli yoga, hareketli bir meditasyon ve savaş sanatı olarak bilinen beş bin yıllık eskilikte felsefi bir sistemdir.
Tai Chi Chuan yapısında 3 kavram taşır :
Felsefi Pratik Sistem
1.Karakter formasyonu; kişinin kendini tanıması ve karakter formasyonu sağlar
2. Sağlık sistemi; bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir çok hastalığın önlenmesine ve tedavisinde kullanılmaktadır.
3. Kendini savunma sistemi: dirençsizlik yasasını uygulayarak saldırganı bertaraf etme yolunu kullanır. Savunma amaçlı kullanmak için çok ustalaşmak gerekir.
Bir yaşama sanatı olmasının yanı sıra insana kendisi ve doğa ile uyumlu olma yolunu öğretir.
Onun için “harekete dönüştürülmüş bilgeliktir” diyebiliriz. Eski gelenekler tarzında, bütünsel bir eğitim sistemidir, yani insanı fiziksel, psikolojik, zihinsel ve ruhsal olmak üzere tüm boyutları ile kapsar.
Tai CHIl NEYE YARAR?
Binlerce yıldır Çin’de sağlığı koruma amaçlı uygulanmıştır. Vücuttaki birçok hayatsal enerji merkezi ile çalıştığı için; solunum –dolaşım-sindirim-sinir sistemleri üzerinde sağaltıcı ve dengeleyici etki gösterir. Düzenli çalışıldığında birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde etkisi klinik deneyler ile kanıtlanmıştır.
Tedavisinde Etkili Olduğu Kanıtlanan Hastalıklar:
Ruhsal sorunlar, tedirginlikler, gerginlikler
Konsantrasyon sorunları
Romatizmal hastalıklar
Felç, multiple skleroz, parkinson
Stres
Hiper ( Yüksek ) tansiyon
Denge bozuklukları
Bel ağrısı
Damar sertliği
Sürekli baş ağrıları, baş dönmesi
Uykusuzluk
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları
KİMLER YAPABİLİR? NASIL?
Riski olmayan bir spor olarak her yaşta ve mekânda yapılabilir. TAI Chi Yaparken üzerimizde metal takı vb. olmaması, rahat ayakkabılar ve hareket etmemize olanak tanıyan kıyafetler olması tercihimizdir. İmkân var ise açık havada yapılması önerilir.