Temel Yoga Bilgisi - Evde Yoga Serileri
Evde kendi başına yoga yapabiliyor olman için sana yardımcı olacak başlangıç düzeyde yoga bilgisi, başlangıç yoga asana serileri, nefes çalışmaları ve meditasyona hazırlık çalışmalarını bir eğitim altında topladım.
Yaşadığın yere yakın bir yoga stüdyosu yoksa, ulaşım için vaktin yoksa, yoga nedir öğrenmek ve uygulamak istiyorsan, internetteki videolardan yoga öğrenmeye çalışıyorsan (ki bu önerdiğimiz bir durum değil) ya da haftanın birkaç günü yoga stüdyosuna gidiyor ama diğer günlerde de evde kendi başına yoga yapabiliyor olmak ve yoga felsefesini de anlamak istiyorsan bu eğitim senin için.
Toplam 15 saat (Yoga Alliance İnternational Onaylı Aphrodite Yoga School tarafından katılım belgesi verilecektir )
Temel Yoga Bilgisi, Evde Yoga Serileri
· Yoga üzerine temel bilgileri edinme
· Evde kendi başınıza yapabileceğiniz başlangıç seviyesi yoga duruşları, serileri, nefes ve meditasyon teknikleri bilgisi
· 2 Hatha Yoga + 2 Yin Yoga dersi +2 Meditasyon + Yoga Nidra ( dersler videoya alınabilir, ses kaydı yapılabilir)
· Bilgileri içeren konu ile ilgili materyal dağıtılacak
Program
7 Aralık Cumartesi
9.00-10.30 : Hatha Yoga Pratiği
10.30-12.00 : Pawanmuktasana Seri 1 (Eklem Yogası)
Pawanmuktasana Seri 2 (Sindirim Sistemini Düzenleyen Yoga duruşları)
Isınma, esneme, gevşeme teknikleri
12.00-13.30 : Öğle arası
13.30-15.00 : Yoga Felsefesi
15.30-16.30 : Nefes Çalışması
16.30-17.30 : Yin Yoga
17.30-18.00 Beden Farkındalığı Meditasyonu
8 Aralık Pazar
09.00-10.30 : Hatha Yoga Pratiği
10.30-12.00 : Surya Namaskar ( Güneşi selamlama) Açıklamalı
Asanalar üzerine
12.00-13.30 : Öğle arası
13.30-14.30 : Çakralar üzerine
14.30-15.00 : Çakra Meditasyonu
15.30-16.30 : Pranayama Teknikleri
16.30-17.30 :Yin Yoga
17.30-18.00 : Yoga Nidra
Eğitim ücreti: 600 TL (öğrenci 500 TL) İletişim: [email protected] / 05050166199