Bedeni Uyumlamak - Bones For Life Atölyesi-1 Boynu Hizalamak
Boyun, beden ile kafatası arasındaki köprüdür. Doğal haliyle boyun, kafa tasını rahat bir şekilde taşıyabilir ama çoğumuz bunun için kas kuvvetine ihtiyaç duyarız. Çünkü birçok insanın boynu, gözle görülecek şekilde omurgasının devamı gibi değildir -ya öndedir ya da geride. Oysa vücudumuzdaki her bir parça, en uygun pozisyondayken en iyi şekilde çalışır. Dolayısıyla boynun geride ya da önde olması incinmelere ve ağrılara neden olur.
Özelde boynun genelde ise postürün hizalanması için kemiklerin üst üste gelmesi gerekir. Movement Intellegence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life” da bu nedenle kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır. Feldenkrais Metodu’nun organik öğrenme stratejilerini içeren Bones For Life, kendi ağırlığını taşıyan bir hizalanma yaratmayı sağlar.
Üç saatlik Bones For Life Atölyesi, “boynu hizalamak” konusuna odaklanıyor. Bu atölyede, boynun yapısını yeniden organize etmeyi; vücudun geri kalan kısmını boyundaki değişikliğe göre ayarlamayı ve postürü iyileştirmeyi ‘bedeniniz’ organik bir yolla öğrenecek.
Ayrıca çalışmanın sonunda her gün sadece 5 dakika ayırarak hizalanabileceğiniz bir çalışma da öğretilecektir.
Not:
• En az 1 metre uzunluğunda ince havlu veya peştamal getirmenizi rica ediyoruz.
Kimler Katılabilir?
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
* Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.