Kaygıyı ve Stresi Yönetme
İzmir, Türkiye
Eğitim İçeriği:
Belirsiz süreçlerin ve stresli durumların yarattığı kaygıyı yönetebilmek için gerçekleştirilecek bu seminerde, düşünsel, duygusal ve davranışsal olarak verebileceğimiz tepkiler ve yönetmek için ipuçları paylaşılacaktır.
1. Duygusal durumu yönetme; bu süreçte yaşayabileceğimiz öfke, hüzün duyguları ve çaresizlik, yetememe gibi hallerle baş edebilmek ve böyle duyguları fark edip müdahale edebilmek.
2. Düşünce şeklimizi yönetmek; gerçekçi bakış açısı ile olayları değerlendirmek, içsesi yönetmek.
3. Davranışları yönetme; duygu ve düşüncelerimizin etkisinde sergilediğimiz otomatik davranışları fark etmek, daha bilinçli hareket etmeyi benimsemek.
1. Duygusal durumu yönetme; bu süreçte yaşayabileceğimiz öfke, hüzün duyguları ve çaresizlik, yetememe gibi hallerle baş edebilmek ve böyle duyguları fark edip müdahale edebilmek.
2. Düşünce şeklimizi yönetmek; gerçekçi bakış açısı ile olayları değerlendirmek, içsesi yönetmek.
3. Davranışları yönetme; duygu ve düşüncelerimizin etkisinde sergilediğimiz otomatik davranışları fark etmek, daha bilinçli hareket etmeyi benimsemek.
Neler Öğreneceksiniz?
Duygusal durumla ve olumsuz düşünce sistemiyle baş edebilmek için yöntemler.