Seçkin G. Çelebi ile Nefesin Rehberliğinde Yoganın 8 Basamağı
Seçkin G. Çelebi ile Nefesin Rehberliğinde Yoganın 8 Basamağı
Bedenden zihine, zihinden ruha…
13 Kasım Çarşamba | 14:00-16:00
27 Kasım Çarşamba | 14:00-16:00
11 Aralık Çarşamba | 14:00-16:00
18 Aralık Çarşamba | 14:00-16:00
1.Atölye Yama ve Niyamalar
Bedeni esnetirken, güçlendirirken, gevşetirken ve dinlendirirken, zihni nefes aracığı ile gözlemleyeceğiz. Bedende; kendine karşı dürüst bir tavırla ve şefkatle, fazla olanı bırakmaya niyetle sınırları keşfedeceğiz. Herhangi bir eylemde ateşli bir çaba gösterirken elinden geleni yaptığını fark ederek çaba ve çabasızlığın dengesini gözlemlemeyi deneyimleyeceğiz.
2.Atölye Asana ve Pranamaya
Nefes alan asanalar. Taoist akışlarda beden pozlardan geçerken nefes, zihin ve enerji dengesi.
3.Atölye Pratyahara ve Dharhana
Oryantasyon çalışması içinde zihni sessiz bırakarak duyuları ve bedende oluşan duyumları gözlemleyeceğiz. Odaklanma teknikleri uygulayarak dikkati ve enerjiyi yönlendirme pratikleri yapacağız.
4. Atölye Dhyana ve Samadhi
Zazen Meditasyon yöntemleri uygulayacağız. Bütünün eşsiz bir parçası olduğumuzu hatırlamak için herkes kendine özel bir yol haritası yaratacak.