Pınar Üstün ile Shadow Yoga Kursu
Shadow Yoga, kadim Hatha Yoga metinleri üzerine kurulu bir yoga sistemidir. Bu sistemde, prelüt ismi verilen sabit seriler vasıtasıyla öğrencinin fiziksel, zihinsel ve duygusal kalıplarından kaynaklanan tıkanıklıkların çözülmesi amaçlanır ve iç rüzgarları dengeye giren öğrenci asana çalışması için hazır olur. Bu sistemde öğrencinin hocadan aldığı öğretiyi evde -ve hayatta- düzenli olarak tekrar etmesi önemli yer tutar.
Başlangıç Kursu: 6 saatlik bu haftasonu kursunda Shadow Yoga’nın ilk prelüdü olan Balakrama’ya giriş yapacağız. “Güce Adım” anlamına gelen bu prelüdü çalışırken nefes, vayular ve bandhalar gibi Hatha Yoga’nın temelini oluşturan kavramları da ele alacağız. Her seviyeden yoga öğrencisine açıktır.
2. Seviye Kursu: Önceki senelerde Defne Suman ile Balakrama’yı çalışmış öğrencilere açıktır. Bu kursta Balakrama’yı ayrıntılarıyla çalışmaya devam edecek ve çalışmaya asanalar ekleyeceğiz.
Modül1;
19-20 Ekim: 07:30 - 10:30 Başlangıç
19-20 Ekim: 13:30 - 16:30 Orta Seviye
Modül 2;
21-22 Aralık: 07:30 - 10:30 Başlangıç
21-22 Aralık: 13:30 - 16:30 Orta Seviye