Semra Demirel Uçar ile Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı
Gebelik; anne olma yolculuğundaki ilk adımdır. Kadının kendi bedeni, duyguları, içgüdüleri ve yaşamsal gücüyle daha yoğun bağlantıya geçtiği, hormonların etkisiyle ruhsal açıdan da hassas olduğu bir dönemdir. Bu eğitimde öğreneceğiniz duruşlar, nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, hamileliğin 3 trimester’ında güvenle uygulayabileceğiniz hassasiyettedir.
Hamile yogası öğretmeni olarak; kadının anatomisi, gebelik fizyolojisi, doğum süreci, hamilelik dönemi ve psikolojisi hakkında yeterli bilgiye sahip olacağınız, anne adaylarının ruhsal ve bedensel ihtiyaçlarını tanıyabileceğimiz bir eğitim sunuyorum.
Eğitim İçeriği
• Hamileliğin dönemleri ve oluşan bedensel ruhsal değişimler.
• Hamilelik ve doğum sürecinde yoganın yeri.
• Hamile yogasında asanalar ve gebelik dönemlerine göre ortak uygulamalar.
• Hamilelik döneminde pranayama
• Pelvisi tanıma, pelvik taban egzersizleri.
• Sık görülen rahatsızlıklar ve rahatlatıcı asanalar (çatı ağrısı, bel ve sırt ağrıları, güçsüzlük, vena kava, plasenta previa, carpal tünel sendromu, ruhsal çalkantılar.
• Güvenli ders verme, planlama, yardımcı malzeme kullanımı, eğitmen tavrı.
• Doğum nedir? Anatomisi ve fizyolojisi.
• Doğumu destekleyici nefes teknikleri.
• Meditasyon, bebekle bağ kurma çalışmaları.
• Hafif masaj teknikleri, masaj sırasında bedendeki dikkat edilecek noktaların gösterilmesi, aromatik yağların kullanımı, bilinçli müzik seçimi.
• Mandala dansı.
• Postpartum dönemi, bedendeki değişiklikler ve karşılaşılan problemler.
• Kişisel farkındalık çalışmaları ve çember.
Eğitim Ücreti
Eğitim ücreti : 1600 tl.
Ön ödeme : 500 tl.