Nilgün Algüney ile Başüstü Duruşlar
Başımızın aşağıda olduğu pozisyonlardaki asanalar genelde ters duruşlar olarak geçer. Peki Başüstü duruş derken neyi kasdediyoruz. Başın yere güvenlice temas edebildiği, boynumuza yüklenmeden, omuzlarımız, kollarımız, sırtımız, karnımız ve hatta bacaklarımızı da işin içerisine kattığımız duruşlardır.
Atölye içeriği: Atölye için gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Başüstü duruşlarını seviye seviye deneyerek, püf noktalarını öğreneceğiz.
Dengeyi, gücü ve kontrolü sağlayarak, güvenli bir şekilde duruşlara geçebilme pratiğini kazanmak.
Temel hizalanma prensiplerini, hazırlayıcı duruşları, güvenli pozdan çıkışlar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konuşacağız.
Baş duruşlarının çeşitli varyasyonlar ile nasıl birleştirebileceğimizi deneyeceğiz.
Başüstü duruşlara nasıl hazırlanmalı, pratiği geliştirmek için nelere dikkat etmeliyiz.
Farklı asanalardan pozlara geçişleri deneyimlerken; sürpriz bir kaç kol dengesi içeren asana geçişleri de bakacağız.
KİMLER KATILABİLİR?
Pratiğini geliştirmek ve yeni deneyimler yaşamak isteyenler her seviye öğrenciye açıktır.
Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
Bir süredir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
Aktif olarak başüstü duruş çalışmıyorsan bile, öğrenmek,güçlenmek ve keşfetmek isteyen herkes bu atölyeye katılabilir.
Başlangıç – orta – ileri seviye herkes katılabilir.
SÜRE : 2 Saat
ÜCRET BİLGİSİ :
Son 1 hafta kala yapılan iptallerin Ücret iadesi yoktur.
Ücretini ödemeyen katılımcılar kesin kayıt olarak kabul edilmemektir.
Ücretini ödeyen katılımcılar 1 -2 hafta öncesinden özel whatsapp gruplarına alınırlar.
*1. Oturum 11:00 – 13:00
*2. Oturum 14:00 – 16:00
**Atölye 12 kişi ile sınırlıdır.
Kayıt için: 0530 797 45 64