Belimiz İçin Yoga
Bu aralar en sık duyduğum şeylerden biri bel ağrım var, doktora gittim yoga veya pilates önerdi ama nereden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Bir fizyoterapist olarak 3 yıldır omurga sorunları yaşayanlarla yoga çalışmaları yapıyorum. Kendine uygun yoga akışını öğrenmek isteyen, ofiste çalışırken uygulayabileceği egzersizler arayan, ağrılarından uzaklaşmak isteyen herkes için 4 haftalık her hafta 1 buluşmalı bir atölye programı oluşturdum. Bu programın sonunda:
* Daha esnek ve dengeli bir omurgaya sahip olmanın yollarını,
* Omurga mekaniği hakkında temel bilgileri,
* Kendi başınıza uygulayabileceğiniz size uygun yoga akışını
* Her durumda ve ortamda yapabileceğiniz temel egzersizleri,
* Bel ağrınız ile baş etmeyi ve uzaklaşmayı,
* Doğru nefesi, duruşu , oturma ve yatış pozisyonlarını öğrenmiş olacaksınız.
Ağrı ve olası sorunlardan uzak kalmak için bedenimizi tanımalıyız, farkında olmalıyız ve doğru hareket etmeyi bilmeliyiz. Katılım verimlilik açısından 4 kişi ile sınırlıdır. Buluşmalarımız 12 Aralık'tan itibaren her Perşembe saat 19.00'da olacak ve 1- 1.5 saat sürecektir.
**Bilgi ve kayıt için: 05368769279