1.Aşama Kadim Nefes Teknikleri
Nefes nedir?
Solunum fizyolojisi
Kaburga solunumu
Diyaframı kullanmanın önemi
Diyafram kasını aktive eden solunum çalışması
Yardımcı solununlar
Meditasyon neden önemlidir?
Köklenme meditasyonu
Nefesin sinir sistemi üzerindeki etkileri
Kanın asit baz dengesi neden önemlidir
Diyaframı gelistiren egzersizler
Burun ve diyafram
Hormonlarla imajınatif nefes çalışması
Derin ve sığ nefes arasındaki fark
Panik atak kontrol egzersizi
Nefes ölçümü
Ideal solunumun amacı
Nefesin tamamını almak ve vermek
Ciğerlerin sağ lobunu geliştirmek
Dakikada alınan nefes sayısını neden düşürmeliyiz ?
Nefes boşlukları oluşturma egzersizleri
Nefes tutmanın faydaları
Nefes tutma çalışmaları
Dört zamanlı nefes döngüsü oluşturmak
Yürüyerek dörtlü nefes döngüsü oluşturmak
Kalp ve dolaşımda nefesin önemi
Lenfatik sistem nefes ilişkisi
Nefesle farkındalık çalışmaları
Nefesle olumlamalar
Nefes meditasyonu
Holotropik nefes çalışmaları
Dönüşumsel nefes çalışmaları
Burun neden 2 delikli
Burundan nefes almanın faydaları
Tiķalı burun deliğini nefesle açma egzersizleri
Şifada nefes kullanımı
Ağrıda nefes kullanımı
Nefesle omurga çalışması
Birinci aşama Kadim Nefes Teknikleri programı
*** Katılım sınırlı sayıda olacaktır.Katılmak isteyenler lütfen arayarak kaydını yaptırsın.
ÜCRET: 1500.TL