YogaBizz ile Underground Yoga & Mindfulness Yin Yoga Atölyesi
Akdeniz Mahallesi, Şehit Fethi Bey Cd. No:77, 35210 Konak/İzmir, Türkiye
Nilüfer Eyiişleyen ile
Underground Yoga
“Yoga pozlarında pranayamalar ve derin asana çalışmaları”
Anatomik olarak odaklanılacak bölgeler:
Hara bölgesi
Ayaklar
Omurga
Duygularımızı, geçmişimizi, hikayemizi taşıyan fiziksel ve enerji bedenimizde yoğun bir çalışma yapacağız.
Köklenerek açılarak, köklenerek fiziksel bedenimizden enerji bedenimize uzanarak...
Etkisini yoğun hissedeceğimiz asanalarla fiziksel bedenimizde derinlere doğru ilerleyeceğiz ve pranayama çalışmalarıyla enerji bedenimizin dışarıya uzanan kapılarını fark edeceğiz.
Üç saatlik süre içinde çalışacağımız Yoga pratiğinin stili, Hatha Yoga olacak.
Hatha, güç, dayanıklılık anlamına gelir. Simgesel olarak Ha, Güneş; Tha, Ay’dır.
Güneş bedeni, ay da zihni temsil eder.
Ayrıca Ha, pranadır; Tha ise bilinç. Bu iki enerjiyi birleştirmek, bütünlemek ise Hatha Yoga’da amaçlanandır.
Bu çalışmada, asanalar içindeyken o pozu daha da derinleştiren, destekleyen, pozun kendisi olmamızı sağlayan pranayama çalışmaları yapacağız.
“Prana”, yaşam enerjisi demektir.
“Ayamaya”, genişleme, büyüme, düzenlemek gibi anlamlara gelir.
“Pranayama” nefes kapasitesini artırma, bir nevi yaşam enerjisinin akışına izin vermektir.
Pranayama çalışması esnasında bedenimize giren oksijen miktarını belli tekniklerle ayarlamak, vücutta çeşitli kimyasal değişikliklere neden olur. Pranayama ile toksinlerin atılmasını, solunum sisteminin sağlıklı işleyişini, dolaylı olarak sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığını, sinir sistemini desteklemiş oluruz.
Pranayama çalışmalarımızda ve katman katman bedenimizin derinliklerine doğru uzanacağımız yoğun yoga pratiğimizde zihnimizi ve bedenimizi dengeleyip hafifliği hissedeceğiz.
Bu hal bizi meditatif bir alana taşıyacak ve çalışmamızı, yarım saatlik bir Ajapa Japa meditasyonu (Nefesin doğal sesi kabul edilen Soham mantrasının kullanıldığı bir meditasyon tekniğidir) ile tamamlamış olacağız
--
Hatırlatmalar:
Çalışmaya çok tok karınla gelinmemesi, 2 saat önceden yemek yenmiş olması ve hafif, sindirimi kolay gıdalar alınması önerilir. Soğan, sarımsak, baharat gibi vücut sıcaklığını artıran besinler yenmemelidir.
Tarih: 9 Mart Cumartesi
Saat: 12:00-15:00
Çağla Yılmaz ile
Mindfulness Yin Yoga Atölyesi
Yapılacak 3 saatlik mindfulness yin yoga atölyesi beden taraması ile başlayacak. Gündelik hayatta unuttuğumuz, sesini hiç duymadığımız, çoğu zaman zihnimizin ajandasına göre oradan oraya sürüklenen bedenimizin sesine kulak vereceğiz. Bedenin ‘andaki’ halini fark ettikten sonra, fark ettiklerimiz eşliğinde yin yoga pratiğine geçeceğiz; kendimizi bedenimizin, ritmine, ihtiyaçlarına, bedenimizin etinin, kemiğinin, fasyasının, kaslarının akışına bırakarak. Kalçamızla, bacaklarımızla, omurgamızla, sırtımızla, omuzlarımızla tanışmak üzere, içimizdeki bahçelerle… güller ve dikenlerle belki.
Yin pratiğini geleneksel Budist meditasyon tekniği olan Şefkat Meditasyonu uygulaması takip edecek. Yoga pratiği ile açılan beden Şefkat Meditasyonu’nun güçlü, yumuşak ve yoğun dokunuşuyla buluşacak.
Tarih: 10 Mart Pazar
Saat: 12:00-15:00
Nilüfer Eyiişleyen
Nilüfer; Hatha Yoga, Yoga ve Nefes, Meditasyon, Yogaya Başlangıç Programı, Meditasyona Başlangıç Programı çalışmalarına; uzman ve yönlendirici olarak devam ediyor.
Ayrıca Bora Ercan ve Çağla Yılmaz ile birlikte Om Yoga Merkezi’nde Yoga Uzmanlık Programı ve Meditasyon Uzmanlık Programı’nın yürütücüleri arasında yer alıyor.
Çağla Yılmaz ile kurduğu
İzmir’de doğdu, Marmara Üniversitesi Gazetecilik Lisans, Bahçeşehir Üniversitesi Sinema Yüksek Lisans bölümlerinden mezun oldu. İstanbul Üniversitesi Felsefe Bölümü’nde lisans eğitimi alıyor.
Sertifikalar
• Yoga Alliance International, 200 saat, Bora Ercan, İrem Greenfield, Asu Somer, 2015
• Yoga Alliance International, İleri Seviye, 150 saat, Bora Ercan, 2017
• Meditasyonda Uzmanlık Programı, 250 saat, Bora Ercan, 2018
Diğer Eğitimler
• Underground Yoga, 2 haftalık eğitim, Angela Farmer and Victor van Kooten, Midilli, Eftalou
• İstanbul Psikanaliz Eğitim, Araştırma ve Geliştirme Derneği, Psikanalize Giriş Seminerleri, 9 aylık eğitim, İstanbul (Devam ediyor)
• Upanishad Meditasyonları: Teori ve Pratik, Bora Ercan, İstanbul
• Vinyasa Serileme Atölyesi, İrem Greenfield, İstanbul
• İleri Seviye Hatha Yoga, Zoli Zyogi, İstanbul
Çağla Yılmaz
17 sene boyunca kurumsal hayatta çalışan Çağla, 2012 yılında yogaya, 2015 yılında yoga eğitmenliğine başladı, Bora Ercan, Devrim Akkaya ve David Cornwell ile çalıştı, çalışmaya devam ediyor. Yin & Hatha yoga ve meditasyon dersleri veren Çağla, aynı zamanda mindfulness koçluğu yapıyor. ‘Her şeyin ve hiçbir şeyin hikayesi’ olarak gördüğü meditasyonu hem kendi pratiğinde hem de hocalık yolunda tüm uygulamaların merkezine koyuyor.
Devrim Akkaya 200 Saat Yin Eğitimi, 2015
Bora Ercan ve İrem Greenfield 200 Saat Temel Yoga Eğitimi, 2015-2016
Bora Ercan 35 saat Yoga Felsefesi, 2016
Bora Ercan 150 Saat İleri Seviye Yoga Eğitimi, 2016-2017
Gül Dirican 20 Saat Restoratif Yoga Eğitimi 2017
David Cornwell 100 Saat Mindfulness Meditasyon Koçluğu 2017
Bora Ercan 250 Saat Meditasyon Hocalık Eğitimi 2017-2018
Devrim Akkaya 100 Saat Çakraların Psikolojisi Eğitimi 2018
Devrim Akkaya 30 Saat Yoğunlaştırılmış Yin Eğitimi 2018 (asistanlık)
David Cornwell 100 Saat Mindfulness Meditasyon Koçluğu 2018, (asistanlık)
Underground Yoga
“Yoga pozlarında pranayamalar ve derin asana çalışmaları”
Anatomik olarak odaklanılacak bölgeler:
Hara bölgesi
Ayaklar
Omurga
Duygularımızı, geçmişimizi, hikayemizi taşıyan fiziksel ve enerji bedenimizde yoğun bir çalışma yapacağız.
Köklenerek açılarak, köklenerek fiziksel bedenimizden enerji bedenimize uzanarak...
Etkisini yoğun hissedeceğimiz asanalarla fiziksel bedenimizde derinlere doğru ilerleyeceğiz ve pranayama çalışmalarıyla enerji bedenimizin dışarıya uzanan kapılarını fark edeceğiz.
Üç saatlik süre içinde çalışacağımız Yoga pratiğinin stili, Hatha Yoga olacak.
Hatha, güç, dayanıklılık anlamına gelir. Simgesel olarak Ha, Güneş; Tha, Ay’dır.
Güneş bedeni, ay da zihni temsil eder.
Ayrıca Ha, pranadır; Tha ise bilinç. Bu iki enerjiyi birleştirmek, bütünlemek ise Hatha Yoga’da amaçlanandır.
Bu çalışmada, asanalar içindeyken o pozu daha da derinleştiren, destekleyen, pozun kendisi olmamızı sağlayan pranayama çalışmaları yapacağız.
“Prana”, yaşam enerjisi demektir.
“Ayamaya”, genişleme, büyüme, düzenlemek gibi anlamlara gelir.
“Pranayama” nefes kapasitesini artırma, bir nevi yaşam enerjisinin akışına izin vermektir.
Pranayama çalışması esnasında bedenimize giren oksijen miktarını belli tekniklerle ayarlamak, vücutta çeşitli kimyasal değişikliklere neden olur. Pranayama ile toksinlerin atılmasını, solunum sisteminin sağlıklı işleyişini, dolaylı olarak sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığını, sinir sistemini desteklemiş oluruz.
Pranayama çalışmalarımızda ve katman katman bedenimizin derinliklerine doğru uzanacağımız yoğun yoga pratiğimizde zihnimizi ve bedenimizi dengeleyip hafifliği hissedeceğiz.
Bu hal bizi meditatif bir alana taşıyacak ve çalışmamızı, yarım saatlik bir Ajapa Japa meditasyonu (Nefesin doğal sesi kabul edilen Soham mantrasının kullanıldığı bir meditasyon tekniğidir) ile tamamlamış olacağız
--
Hatırlatmalar:
Çalışmaya çok tok karınla gelinmemesi, 2 saat önceden yemek yenmiş olması ve hafif, sindirimi kolay gıdalar alınması önerilir. Soğan, sarımsak, baharat gibi vücut sıcaklığını artıran besinler yenmemelidir.
Tarih: 9 Mart Cumartesi
Saat: 12:00-15:00
Çağla Yılmaz ile
Mindfulness Yin Yoga Atölyesi
Yapılacak 3 saatlik mindfulness yin yoga atölyesi beden taraması ile başlayacak. Gündelik hayatta unuttuğumuz, sesini hiç duymadığımız, çoğu zaman zihnimizin ajandasına göre oradan oraya sürüklenen bedenimizin sesine kulak vereceğiz. Bedenin ‘andaki’ halini fark ettikten sonra, fark ettiklerimiz eşliğinde yin yoga pratiğine geçeceğiz; kendimizi bedenimizin, ritmine, ihtiyaçlarına, bedenimizin etinin, kemiğinin, fasyasının, kaslarının akışına bırakarak. Kalçamızla, bacaklarımızla, omurgamızla, sırtımızla, omuzlarımızla tanışmak üzere, içimizdeki bahçelerle… güller ve dikenlerle belki.
Yin pratiğini geleneksel Budist meditasyon tekniği olan Şefkat Meditasyonu uygulaması takip edecek. Yoga pratiği ile açılan beden Şefkat Meditasyonu’nun güçlü, yumuşak ve yoğun dokunuşuyla buluşacak.
Tarih: 10 Mart Pazar
Saat: 12:00-15:00
Nilüfer Eyiişleyen
Nilüfer; Hatha Yoga, Yoga ve Nefes, Meditasyon, Yogaya Başlangıç Programı, Meditasyona Başlangıç Programı çalışmalarına; uzman ve yönlendirici olarak devam ediyor.
Ayrıca Bora Ercan ve Çağla Yılmaz ile birlikte Om Yoga Merkezi’nde Yoga Uzmanlık Programı ve Meditasyon Uzmanlık Programı’nın yürütücüleri arasında yer alıyor.
Çağla Yılmaz ile kurduğu
İzmir’de doğdu, Marmara Üniversitesi Gazetecilik Lisans, Bahçeşehir Üniversitesi Sinema Yüksek Lisans bölümlerinden mezun oldu. İstanbul Üniversitesi Felsefe Bölümü’nde lisans eğitimi alıyor.
Sertifikalar
• Yoga Alliance International, 200 saat, Bora Ercan, İrem Greenfield, Asu Somer, 2015
• Yoga Alliance International, İleri Seviye, 150 saat, Bora Ercan, 2017
• Meditasyonda Uzmanlık Programı, 250 saat, Bora Ercan, 2018
Diğer Eğitimler
• Underground Yoga, 2 haftalık eğitim, Angela Farmer and Victor van Kooten, Midilli, Eftalou
• İstanbul Psikanaliz Eğitim, Araştırma ve Geliştirme Derneği, Psikanalize Giriş Seminerleri, 9 aylık eğitim, İstanbul (Devam ediyor)
• Upanishad Meditasyonları: Teori ve Pratik, Bora Ercan, İstanbul
• Vinyasa Serileme Atölyesi, İrem Greenfield, İstanbul
• İleri Seviye Hatha Yoga, Zoli Zyogi, İstanbul
Çağla Yılmaz
17 sene boyunca kurumsal hayatta çalışan Çağla, 2012 yılında yogaya, 2015 yılında yoga eğitmenliğine başladı, Bora Ercan, Devrim Akkaya ve David Cornwell ile çalıştı, çalışmaya devam ediyor. Yin & Hatha yoga ve meditasyon dersleri veren Çağla, aynı zamanda mindfulness koçluğu yapıyor. ‘Her şeyin ve hiçbir şeyin hikayesi’ olarak gördüğü meditasyonu hem kendi pratiğinde hem de hocalık yolunda tüm uygulamaların merkezine koyuyor.
Devrim Akkaya 200 Saat Yin Eğitimi, 2015
Bora Ercan ve İrem Greenfield 200 Saat Temel Yoga Eğitimi, 2015-2016
Bora Ercan 35 saat Yoga Felsefesi, 2016
Bora Ercan 150 Saat İleri Seviye Yoga Eğitimi, 2016-2017
Gül Dirican 20 Saat Restoratif Yoga Eğitimi 2017
David Cornwell 100 Saat Mindfulness Meditasyon Koçluğu 2017
Bora Ercan 250 Saat Meditasyon Hocalık Eğitimi 2017-2018
Devrim Akkaya 100 Saat Çakraların Psikolojisi Eğitimi 2018
Devrim Akkaya 30 Saat Yoğunlaştırılmış Yin Eğitimi 2018 (asistanlık)
David Cornwell 100 Saat Mindfulness Meditasyon Koçluğu 2018, (asistanlık)