Gülin Zeytunlu ile Yoga'ya Başlangıç Serisi
Yoga öğrenmek bir ömür boyu süren bir çabadır ancak giriş kapısı herkes için başkadır.
Siz de yogaya başlamak istiyor ancak tam olarak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, yoganın fiziksel pratikleriyle birlikte binlerce yıllık tarihiyle şekillenen felsefesine de ilgi duyuyor ve bu kadim bilgileri belirli bir müfredat kapsamında bütüncül, sıralı bir akışı takip ederek, mantıksal bir çerçeve içerisinde yaratılmış bir sistemle öğrenmek istiyorsanız ‘Gülin Zeytunlu ile yogaya Başlangıç Dersleri Serisi’ sizin için bu sihirli kapıyı aralamanın yolu olabilir.
Gülin Zeytunlu tarafından yaratılan ‘Yoga’ya Başlangıç Dersleri Serisi’ yogaya başlamayı arzu eden öğrencilerin temellerini sağlam kurması için yoganın pratiklerini birbirinin içine örülü ancak basit bir şekilde sunabilmek amacıyla özel olarak hazırlanmış birbirinin üzerine inşa olan ikişer saatlik 4 ayrı dersten oluşuyor.
Gülin Zeytunlu bu programla, yogaya yeni başlayan öğrencilere belirli bir müfredat kapsamında bütüncül, öğrencilerin içinde kendilerini kaybolmuş hissetmeyecekleri, yogaya yeni başlayan tüm öğrencilerin nereden başladıklarını ve ne öğreneceklerini bildikleri bir sistem sunmayı arzu ediyor.
1. Ders: Başlangıç Zihni: Kökler
21 Kasım Perşembe – 10:30 – 12:30
Pratiğin temellerine odaklanan bu ilk bölümde asanaların, nefesinin, mudraların ve mantraların mistik keşfine kendinizi açın.
Ancak köklerinden yükselirsen başın cennetlere uzanır. B.K.S Iyengar.
- Temel Oturuş- Yerini bulmak,
- Eşit nefesler- Almanın ve vermenin dengesini kurmak,
- Ujjayi nefesi,
- Nefes ve hareketin kutsal evliliği,
- Bağ kurma pratiği olarak Asanalar
- Ayaktaki asanaların temel bio mekaniği, hiza prensipleri
2. Ders: Kendini Bilme Sanatı: Köklerden Dallara
28 Kasım Perşembe– 10:30 – 12:30
Kendini bil. Nosce te Ipsun. Gnothi Seatun. Kendinden kendine sefer eyle.
- Namaskar Sanatı,
- Pranam,
- Klasik Surya Namaskar,
- Surya Namaskar Mantraları,
- Toprak - Gökyüzü Pranayama,
- Ritim olarak Meditasyon.
3. Ders: Fiziksel Bedenin Ötesi
5 Aralık Perşembe – 10:30 – 12:30
‘Bilmen gerekenlerin sonuna ulaştığında, duyumsaman gerekenIerin başında olacaksın’ Mevlana...
- Suptil Beden: Bedenlenmenin Yogik Tasavvuru
- Prana- Pancha Vayular
- Vinyasa’nın temelleri
- Akışı bedenlendirmek
- Arkaya Eğilmelerin temel biomekaniği, hiza prensipleri
4. Ders: Merkez neresi?
12 Aralık Perşembe– 10:30 – 12:30
Hayat Tutmakla Bırakmak Arasındaki Dengedir. Mevlana...
- Merkeze nüfuz etmek: Gücünü bulmak,
- Hareketin kaynağı: Parlayan mücevher,
- Core bölgesini keşfetmek, basit kol dengelerinin temel bio mekaniği
Başlangıç seviyesi için uygun olan ve ilk öğretilmesi gereken yoga pratiklerinin metodolojik bir şekilde sunulmasıyla inşa edilen ‘Yoga’ya Başlangıç Serisi’ katılımcıların felsefenin asanaların, meditasyonun, nefesin temellerini birbirini tamamlayan ve basamak basamak ilerleyen derslerin içinde keşfedebilecekleri bir alana davet sunuyor.
Katılım ve detaylı bilgi için 0.551. 5997038 numaralı telefondan Ülkü Öztürk’e ulaşabilirsiniz.
Derslerin 12 kişi ile sınırlı tutulacağı bu özel program öğrencilerin evde de pratik edecebilecekleri birer saatlik 4 online yoga dersini, Surya Namaskar asana kartlarını ve Gülin Zeytunlu tarafından hazırlanan Eğitim Kitabını da içerir. Tüm derslere katılan öğrenciler arzu ederlerse Katılım Sertifikası alabilirler.