Seçil Oprak Akalan ile Nefes Atölyesi
16 Ekim Çarşamba 19:30 - 21:30
23 Ekim Çarşamba 13:00 - 15:00
Bu nefes atölyesinde duyacaklarınızla eski bilgilerinizi güncellemeye hazır olun! Nefes almak için CO2 şart diyor, CO2 in yaşamımızdaki önemini vurguluyoruz. Oksijensiz kalan hücrenin kanser için nasıl alarm vermeye başladığını konuşuyoruz. Oksijenden çok nitrojen (Azot gazı) soluduğumuzu, nefes teknikleri ile kalp sağlığımızı koruyan Nitrik Oksiti (NO) vicudumuzda nasıl ürettiğimizi öğreniyoruz. Nefes almanın çoğu zarar diyor, nefes sayımızı düşürmenin yollarını öğreniyoruz. Bu atölye sizi belki daha önce hiç karşılaşmadığınız bilgilerle tanıştıracak ve nefesle ilgili algınızı kökten değiştirecek. Solunumdan nefese doğru başlayacak bu dönüşümde giderek ustalaşmak ve biligilerinizi arttirmak isteyeceksiniz.
Unutmayalım ki ; bedensel, zihinsel, ruhsal sağlığımızı korumak için kendimize yapabileceğimiz en değerli ve en kolay yatırım doğru nefes alıp vermeyi öğrenmektir.
Nefese Giriş Atölye Çalışmasında Bulabileceğiniz Konu Başlıkları:
• Solunumla Nefes Arasındaki Farklar Nelerdir ?
• Doğru Nefes Nedir ? Kendi Nefes Analizimi Nasıl Yapabilirim ?
• Diyafram Nefesi ve Tam Nefes Nedir ?
• Doğru Nefes Alabilmek İçin Neler Yapmalıyım ?
• Burundan Nefes Alip Verme ve Nitrik Asidin Sağliğımız İçin Önemi Nedir ? Hangi Nefes Teknikleri ile Nitrik Oksit Üretimini Arttırabiliriz ?
• Dakikada Kaç Nefes Almalıyım ? HRV ve Resonante Rate Nedir? CO 2 ne işe Yarar?
• Dakikadaki Nefes Sayımız İle Toplam Yaşam Süremiz Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır ?
• Hücrelerin Oksijensiz Kalması ve Kanser Arasındaki İlişki Nedir ?