Karantina Döneminde Ebeveynlere Tavsiyeler

COVID-19 pandemisi yetişkinleri etkilediği gibi çocukları da etkiledi. Çocuklar bilişsel gelişim düzeyleri nedeniyle salgın, virüs, sosyal mesafe, sokağa çıkma yasağı gibi konuları anlamakta zorlanabiliyor. Aileler de bu süreçte aşırı kaygılı, titiz, koruyucu olabiliyorlar. Peki, bu süreçte ebeveynler çocuklara karşı nasıl bir tutum sergilemeliler, salgını anlatırken nasıl bir dil kullanmalılar? Ebeveynler çocukların ekran başında geçirdikleri zamanı nasıl kontrol etmeliler? Evde zorunlu eğitim sürecinde çocuklar konsantrasyon bozukluğu yaşayabiliyorlar, bunu önlemek içinebeveynlerneler yapabilirler? Aileler dışarı çıkmak isteyençocukları oyalamak için evde neler yapabilirler? Aklınıza takılabilecek birçok soruyuÇocuk ve Ergen Psikiyatristi Uzman Doktor Büşra Duran'a sorduk.

Kalp yogası nedir, nasıl yapılır?

Yoga binlerce yıl öncesinden günümüze kadar ulaşmış kadim bir bilgidir. Beden, zihin ve ruh birlikteliğine dayanan yoga felsefesi günümüzde sağlık alanında da tamamlayıcı bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Skolyoz, fibromiyalji, miyofasyal ağrı sendromu, bel-boyun problemleri gibi özellikle kas-iskelet sistemi rahatszılıkları olan bireylere, fizyoterapistler düzenli olarak yoga yapılmasını önermektedir. Kalp-dolaşım hastalıkları bulunan, kronik hastalıkları olan bireyler ise yoganın modifiye edilmiş formu olan kalp yogasını rahatlıkla uygulayabilirler. Sandalyede oturur pozisyonda yapılan kalp yogası normal yogadan farklı olarak otururak yapıldığı için beden üzerindeki fiziksel stres azalır. Böylece bireylerde oluşabilecek çabuk yorulma, kan basıncının yükselmesi, baş dönmesi gibi durumların önüne geçilmiş olur.

Okan Çarga: Trendler değişir ama iyi bir dövme her zaman iyi bir dövmedir

Aslında Mimarlık bölümünden mezun olan Okan Çarga, grafik tasarım alanında ilerlemeye karar verir. Monogram ve Ex Libris tasarımları yapmaya başlar ve bugüne kadar iki kişisel sergi açar. Sinema ile ilgili iki, spor ile ilgili üç adet biyografi kitabı bulunan Okan Çarga, aynı zamanda kendi adını taşıyan bir dövme stüdyosu işletiyor. Klasik dövmeci profilinden çok uzakta bir duruş sergileyen Çarga, marjinal görünmeyen bir dövmeci. İşini bir doktor titizliğiyle gerçekleştiren Çarga, sosyal sorumluluk projeleri de yürütüyor. Kaza veya ameliyat neticesinde belli bir uzuv kaybı yaşamış kişilere dövme yaparak uzuvlarının yitikliğini bir nebze gidermeyi amaçlıyor. Okan Çarga ile yaptığı işte onu farklı kılan özellikleri, dövme trendlerini, dövme sektöründeki sorunları, ailesiyle dersler verdiği Çarga Akademi'yi konuştuk.

Pınar Taskınlar - Şehirde ve Sağlıklı

Bilge Keykubat: İyi, uzun, sağlıklı yaşam için temiz gıda gerekiyor

Ziraat mühendisi Bilge Keykubat çok yönlü insanlardan.Tarım ve Gıda Yazarı, t arım ve gıda araştırmacısı, tarım ve gıda marka uzmanı olan Keykubat, aynı zamanda zeytinyağı ve şarap tadımları da yapıyor. Yerel üreticiyi her fırsatta destekleyen Keykubat ile doğru tarım politikası ile adil bir dünya arasındaki ilişkiyi, iyi tarımı, Türkiye'nin tarım alanındaki potansiyellerini ve eksikliklerini, yerel üreticiyi destekleme yollarını, tarım alanında kurulan kooperatifleri ve kurucusu olduğu Apelasyon dergisini konuştuk.

Kuşadası'nda nerede denize girmeli?

Masmavi denizi ve uzun kumluk plajları ile Ege Bölgesi’nin en ferah sahillerine ev sahipliği yapan Kuşadası’nın her köşesinde bir cennet saklı. Kuşadası’nın mavi bayraklı plajları o kadar temiz ki caretta carettalar bile bu sahilleri tercih ediyor. Doğayla iç içe, sakin bir deniz günü geçirmek isteyenler, sizin için Kuşadası’nın en güzel koylarını listeledik.

Volkan Öktem: Hangi dönemin içinde büyüdüyseniz o dönemin parçası oluyorsunuz

Volkan Öktem, müzikle çok erken bir yaşta tanışan müzisyenlerden. Henüz 11 yaşında bateri çalmaya başlayan Öktem,Sezen Aksu, Fahir Atakoğlu, Nilüfer, Tarkan, Mirkelam, Ajda Pekkan gibi sanatçılarla çalıştı. Gruplar kurdu, pek çok grupla beraber çaldı. Caz müziğe ilgi duyunca Tuna Ötenel ve Janusz Szprot gibi sanatçılarla da çalışma olanağı buldu. Yamaha All Stars Europe'ta, Central Park'ta, Leverkusen Jazz Festivali'nde, Sunside Jazz Club-Paris'te sahneye çıktı. Yaptıkları saymakla bitmez. Volkan Öktem'le mekan ile müzik arasındaki ilişkiyi, dönemin müziğine olan etkisini, kendi stilini buluşunu, farklı türlerdeki müziklerin yapı taşını bilmenin yarattığı olanakları, stüdyo kurulumunda dikkat ettiği noktaları ve korona dönemini konuştuk.

Psikiyatrist Eylem Özten: Boşluk kaygıyı her zaman artırır, üretkenlik ise azaltır

Dünyayı saran Covid-19 pandemisinin ruh sağlığımız üzerinde azımsanmayacak etkileri var. Kimimiz kaygı ile baş etmede zorlanıyor, kimimiz evden çalışma sisteminde bir düzen oturtamıyor. Çiftler ise sürekli bir arada olmaktan dolayı çatışma yaşayabiliyor. Üstelik bu dönemde dijital etkinlikler ve akıllı telefonlar bizi dünyaya ve birbirimize bağlasa da aslında var olan dijital bağımlılıkları derinleştirebiliyor. Doç. Dr. Psikiyatrist Eylem Özten ile bunları ve çözüm yollarını konuştuk. Umarız hayatınıza kolaylık sağlar.

İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin COVID-19 Önlemleri

İzmir Büyükşehir Belediyesi COVID-19 salgınına karşı önlemler almaya devam ediyor. Şehirde dezenfeksiyon, sosyal mesafe ve sağlık çalışanlarına destek konusunda neler yapıldığını derledik.

Evde Sinema: 2000 Sonrası Türk Sinemasının Mutlaka İzlemeniz Gereken 10 Filmi

Evde sinema keyfine Türk filmlerini katmak isteyen sinema tutkunları, 2000'lerin mutlaka izlemeniz gereken 10 Türk filmini sizin için listeledik.

Canan Hoşgör: Yalnızlık benim olmazsa olmazım

Yaklaşık otuz yıldır ekranlardan tanıdığımız ünlü oyuncu Canan Hoşgör artık İzmirli. Hoşgör, İstanbul'un kaosundan o kadar bunalır ki mesleğini icra edememeyi göze alarak sakin bir kasaba ve çiftlik hayalleriyle Urla'ya taşınır. İzmir'de yalnız ve huzurlu bir hayat süren Hoşgör, İzmir'in yerel kanalı CTT'de hafta içi her gün "Canan Hoşgör ile Hayatın Tadı” adlı kadın programını sunuyor. Kendisiyle yakın çevresindekiler dışında kimsenin bilmediği özelliklerini, İzmir'e taşınma nedenlerini, hayallerini, İzmir'de neler yapmaktan, nerelerde bulunmaktan keyif aldığını ve TV programının detaylarını konuştuk.

Manej Urla'da Herkes Hayalinin Kahramanı

Manej Urla, bir babanın kızının hayalini gerçekleştirme hikayesi. Aylin at ister, baba Yaşar Bey atı alır, at için yer yoktur, arsa bakılır, kuzu, inek, keçi derken çiftlikleşen Manej Urla, bugün agro turizmin en önemli temsilcilerinden biri haline gelir. Gerçek çiftlik hayatını yaşayabileceğiniz, tarladan mutfağa organik lezzetler tadabileceğiniz, at binebileceğiniz, doğal hayatla bütünleşebileceğiniz, gerçek sessizlikle yüzleşebileceğiniz, en önemlisi de kendi hayalinizin kahramanı olabileceğiniz bir yer Manej Urla. Doğaya hiçbir atık madde bırakmayacak şekilde tasarlanan Manej'in odalarda bulunan tüm tekstil ürünlerini de Avukma Kadın Kooperatifi yapmış. Bu güzel hikayeye ortak olan Manej'in yöneticisi Suna Uçar ve Manej Masa'nın şefi Sedat Arslan ile Manej Urla'nın büyülü atmosferini konuştuk.